Futbol Parmak Parmağı Bacakta Nerelere Takılmalıdır?
Bacak korumasının en iyi konumu için temel bir yöntem kullanın:
1. Dik durun, ayak parmaklarınızı yerden 45 derece yukarı kaldırın, ellerinizle ayaklara ve baldırlarınızın alt kısmına dokunun, hamstringler olacaktır, ayak parmaklarınızı tekrar tekrar kaldırın, tekmeliklerin daha fazla baskı yapmasına izin vermeyin bariz hamstringler. Tahtanın bu pozisyonu en iyisidir.
2. Topa vururken, koşarken ve topu yakalarken kaslar ve hamstringler gerilir. Tekmelik çok alçaksa, hamstringlere baskı yapılır.
Genişletilmiş bilgi:
dizlik nasıl kullanılır
1. Dizlikler bazen pantolonun içine bazen de dışına yerleştirilir. İçeri koymanın avantajı, iyi bir dengeye sahip olması ve "frenleme" etkisini en üst düzeye çıkarabilmesidir; dışarıda kullanmanın avantajı, aşınmaya ve ayarlamaya uygun olması, ancak frenleme performansının düşmesidir. Genel olarak, ortamda belirgin bir değişiklik olmadığında ve herhangi bir zamanda dizliği ayarlamanıza veya çıkarmanız gerekmediğinde, içeri koymak daha iyidir, aksi takdirde dışarı koymak daha iyidir.
2. İster dizlikler, ister trekking batonları olsun, sadece yardımcı koruma sağlarlar. Dizi korumak için en temel şey düzenli egzersiz yapmak, kas gücünü artırmak, bilimsel ve makul ağırlıklar ile kendinizi donatmak ve aktiviteler sırasında makul hareketleri sürdürmektir. Doğa sporlarında diz yaralanması zaten oldukça yaygın bir sorundur.
3. Diz, outdoor aktivitelerin en önemli parçalarından biri olduğundan ve "TREEKER" ailesinin aktiviteleri genellikle "dört tekerlekten çekiş" (uzuvların ortak çabasını gerektiren başka bir isim) olduğundan, daha kolay dizinize zarar verin, bu yüzden " Dizlik" kullanmanızı tavsiye ederim.
4. Gezginlerin hepsi dizliklerin rolünü bilir, ancak pek çoğu dizliklerin nasıl doğru kullanılacağını ve yanlış kullanımın ne gibi sonuçlara yol açacağını bilmez. Piyasadaki dizlikler kabaca profesyonel dizlikler ve profesyonel olmayan dizlikler olarak ikiye ayrılır ve burada sadece profesyonel olmayan dizlikler kastedilmektedir.
